راهنمای سنگنوردی: راهنمای بینقص
چکنوردی یک سرگرمی هیجانانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش درست است. این فایل راهنمای مفصل به موضوعات آموزش سنگنوردی ارائه میدهد. حاضران با مطالعه این پروژه، خواهید شد آغاز ارزندهتر به فرایند سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر روشهای پایه، نسبت مسائل حفاظت اهمیت خاصی خواهیم داشت.
آغاز تمرین سنگنوردی داخل سالن به مبتدیان
اگر در چکنوردی محل اشتیاق گرفتید و قبلاً تجربه ندارید، این مقاله به شما خیلی مناسب خواهد. قدم حیاتی این است که یک آموزگار ماهر را گرفتید کنید. علاوه تجهیزات درست مثل کفش دیوارهنوردی و گچ را تهیه کنید. بهتر میشود که در اولین دورسها بر روی تکنیکهای مقدماتی تمرکز کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن ماندن در زمان چکنوردی و چطور از دیواره پایین نزایید میشود. حتی به نکات حفاظتی رعایت کنید و از اقدام به کردن حرکات گرانتر از سطح خودتان دوری نمایید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از حرکات ساده آغازین همراه با شناخت مهارتهای اساسی ادامه دادن لبه تا گذر کردن به مسیرها دشوار و عمیق بیشتر پیشرفت کند. در دوستان تازهکار، توصیه میشود ابتدا بر دیوارها نزدیک به زمین و راهنمایی یک مسئول متخصص تمرینات گذرانند. به علاوه توجه به لوازم مهم و رعایت اصول جا آمادهسازی عالی دارد. با گسترش تمرین و علاقه، شما میتوانید به یک صخرهنوردی توانا گسترش باشید.
آموزش نوردی مبتدی: تکنیکها و ورزشها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از مهارتها و ورزشها مهم است. در وهلهی اول، یادگیری حفاظت و تکنیکهای ایجاد طناب ضروری است. همچنین، اهمیت روی مهارتهای گذر مانند تکنیکهای پای و پخش وزن در راه صعود تدریجی بهشدت لازم است. بیشتر بدانید تمرینات نظیر ورزشها استقامتی برای تقویت ماهربهها و ارتقا پایداری در ضمن در برنامه ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا صخرهنوردی در فضای درون یک مکان محافظتشده، نیازمند گامهای مهم و فراگیری پله به پله است. نخستین عمل، انتخاب یک فضای مورد نظر با تجهیزات مطمئن و راهنما ماهر است. بعد از آن باید تیشرت ورزشی، کفش دیوار نوردی خاص و حمایتی کلاه را تهیه. یادگیری اصول حفاظت، از قبیل گوش دادن به راهنماییها راهنما و کاربرد از مهارتها صحیح پیچیدن و رهایی سنگ، خیلی ضروری است. در آخر، تمرین روزانه و شکیبایی، کلید پیشرفت در دیوار نوردی سالن است.
دوره سنگ نوردی : برای هر سطوح
آیا علاقهمند به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد دورههای صخره نوری در همه سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان باتجربه . هر آموزش با Trainers مجرب انجام میشود که به شما مهارتهای ضروری دیوار نوردی، نکات ایمنی و روشهای ارتقا را یاد میدهند . همچنین محل ما با تجهیزات مجهز و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان عمل کنید!